Červená repa v športe

Červená repa je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Veľké množstvo vitamínu C zlepšuje imunitu a rovnako ako aj ostatné zelené potraviny zvyšuje odolnosť voči zápalom v tele a rôznym infekciám. Pred oxidačným stresom a vodnými radikálmi chráni bunky hlavne vitamín E, ktorý sa radí medzi antioxidanty.

carpaccio z repy 2

Tým zabraňuje predčasnému starnutiu na bunkovej úrovni. Podporuje aj činnosť nervového systému a zlepšuje hojenie rán. Dostatočné množstvo vlákniny zlepšuje trávenie, upravuje činnosť čriev a podporuje činnosť žalúdka, žlčníka a pečene.

repa 1

Železo podporuje tvorbu červených krviniek a prispieva k lepšiemu okysličeniu orgánov, svalov a prečisťuje krv. Taktiež obsahuje ešte množstvo stopových prvkov a minerálov, ako sú zinok, meď, vápnik, jód a podobne. Zo všetkej zeleniny má jednoznačne najvyšší podiel kremíku, dôležitého pre rozvoj a pevnosť väzov a kostí, no najmú pozitívne vplýva na kvalitu a pevnosť pleti, vlasov, nechtov i zdravé cievy.

repa 2

Vedci zistili, že repa zlepšuje výkon vďaka tomu, že je bohatá na dusičnany, ktoré telo mení na dusitany a tie neskôr na oxid dusnatý. Oxid dusnatý rozširuje cievy a tepny, a tým zlepšuje okysličenie krvi. Vo výraznej miere zlepšuje okysličovanie organizmu a prepravu kyslíku do svalových vlákien, čím zaručuje dostatočnú výživu nie len počas športového výkonu, no aj po ňom.

GV2A7444

V neposlednom rade je atraktívna aj jej cena, čiže jednoducho povedané, za málo peňazí dostaneme veľa muziky 😊