Prečo jóga?

Jóga vás upokojí, uľaví vám od niektorých symptómov niektorých chorôb, vaše telo i dych sa stanú silnejšími. Zlepší sa držanie tela, zväčší sa dychová kapacita, funkcie čriev, obeh lymfy a funkcie imunitného systému.

Fakt, že joga lieči, bol už v mnohých štúdiách potvrdený západnou vedou. Aby sa účinky jogy mohli prejaviť, je nutné cvičiť denne. Iba dennodenná prax spustí potrebné zmeny v organizme. Celkom iste je prospešnejšie cvičiť 15 minút každé ráno než ísť 2x týždenne na hodinovú lekciu.

Je potrebné rozlišovať klasickú hodinu jógy, ktorá má výrazné preventívne účinky a napravuje bežné problémy “zdravej” populácie a lekcie terapeutické, zamerané na ľudí s konkrétnymi zdravotnými problémami (neplodnosť, menopauza, osteoporóza, rakovina a i.)

Hoci záber fyzických ťažkostí a chorôb, ktoré je možné s pomocou jógy zmierniť či napraviť je obrovský, nižšie uvádzame pár dôvodov, akými joga pomáha nášmu telu.

  • Odstránenie bolestí chrbtice vrátane bolestí krížov a krku
  • Zlepšenie pohyblivosti a činnosti kĺbov
  • Výrazné zlepšenie stavu stuhnutého a skráteného svalstva a celkové zlepšenie svalového tonusu
  • Redukcia telesného tuku
  • Zlepšenie činnosti vnútorných orgánov a ich omladenie
  • Zvýšenie vitálnej kapacity pľúc a zlepšenie dýchania
  • Zlepšenie obehového a lymfatického systému a odstránenie toxických látok z tela
  • Zlepšenie činnosti mozgu a jeho normalizácia (zlepšenie až odstránenie bolestí hlavy, nespavosti, psychických ťažkostí, fóbií atď.)
  • Normalizácia trávenia a vylučovania
  • Odstránenie celkového napätia, odbúranie stresu a znovu nájdenie vlastnej rovnováhy a cesty k sebe samému
  • Jogové relaxačné techniky vedu k celkovej revitalizácii nášho organizmu, mentálnej očiste a zvýšeniu výkonnosti i kreativity
  • Dosiahnutie ukľudnenia pohybov mysle (jednobodovosť mysle)
  • Schopnosť efektívne kumulovať a využívať energie v tele
  • Emocionálna očista, lepšie vnímanie vlastných potrieb, možnosť sebarealizácie

Jóga je určená primárne zdravým ľudom, ďalej tým, ktorí majú vyššie uvedené problémy, ktoré vie joga efektívne odstrániť, a v zmenenej forme tehotným.

Aj deti zvládnu jógu v obmedzenom rozsahu. Ukazuje sa, že pravidelné cvičenie jogy ich robí pokojnejšími, koncentrovanejšími a kreatívnejšími.

Veľmi vhodná je jóga pre seniorov – väčšina z nich má zdravotné problémy týkajúci sa stuhnutosti kĺbov, svalstva, kôrnatenia ciev, nedokrvenia orgánov atď. – akonáhle začnú cvičiť jemné formy jogy, začnú ju zbožňovať, lebo výsledky vidia okamžite.