Výhody fitness

Fitness okrem krásneho vzhľadu prináša aj mnoho ďalších úžasných výhod. Ak práve hľadáš motiváciu prečo začať, prečítaj si nasledujúcich zopár bodov, ktoré perfektne vystihujú tento zdravý životný štýl.

  1. Psychická pohoda

Pokiaľ ťa trápia depresie, výkyvy nálad, či stres, cvičenie je zaručený liek. Okrem toho, že sa počas tréningu odreaguješ a prídeš na iné myšlienky, budeš cítiť celkovú pohodu aj počas netréningových dní. Nehovoriac o tom úžasnom pocite po dobre odmakanom tréningu.

Fotka na článok 8

  1.  Kvalitný spánok

Ľudia, ktorí počas dňa pravidelne cvičia, majú menší problém zaspať a taktiež je zlepšená ich kvalita spánku. Po dobrom tréningu je umenie nezaspať.

  1. Odstránenie bolesti chrbtice a krčnej chrbtice

Existuje mnoho efektívnych posilňujúcich a uvoľňujúcich cvičení ako prevencia, ale aj liečba bolesti chrbtice a krčnej chrbtice.

GV2A0300

  1. Boj proti obezite

Cvičenie napomáha redukovať tuk v tele a tým bojuje proti obezite, ktorá so sebou prináša ďalšie ťažkosti a ochorenia.

GV2A0280

  1. Znižovanie rizika srdcovo-cievnych a iných ochorení

Cvičenie má silné protizápalové vlastnosti, ktoré sú často rizikovým faktorom nielen srdcových ochorení. Kostrový sval je sekrečný orgán a uvoľňuje protizápalové proteíny nazývané myokíny, ktoré potom cirkulujú v krvnom riečišti a pracujú s inými orgánmi.

  1. Zlepšenie pamäte

Cvičenie nám pomáha lepšie sa koncentrovať, porozumieť informáciám, zlepšiť pamäť a vnímanie.

GV2A0304

  1.  Zvýšenie celkovej sily

Pri zvýšení celkovej sily, funkčnosti a mobility sa z praktického hľadiska funguje aj v bežnom živote oveľa ľahšie.

22688004_511929999170129_2439366408510685058_n

  1. Zvýšenie sebavedomia

Okrem toho všetkého budeš aj výborne vyzerať a budeš sa vo svojom tele cítiť perfektne a to je veľmi dôležité. Pamätaj, vo svojom živote máš len jeden domov a to svoje telo, tak sa oň dobre staraj.

22426325_508774566152339_8231917574169076237_o