Máte pocit, že sa v posilňovni motáte v kruhu a nedosahujete žiadne výsledky? Príčinou môže byť nesprávny alebo dokonca žiadny tréningový plán. Ten je mapou, ktorá vás vedie k cieľu. Bez mapy sa však ľahko stratíte.
Či už budujete svaly, alebo redukujete telesný tuk, bez tréningového plánu to nepôjde
Navedie vás správnym smerom a zároveň udrží vašu motiváciu. Sledujte svoj pokrok a neustále postupujte vpred. Zvyšujte náročnosť, pridávajte nové cviky a sledujte, ako vás každý tréning posúva bližšie k vytúženému cieľu.
Tréningový plán by mal odzrkadľovať vaše individuálne ciele a fyzické schopnosti
Nestačí len zoznam cvičení. Musíte vedieť, ako ich správne zoradiť a vykonávať. Len tak dosiahnete optimálne výsledky. Dôležitá je rozmanitosť cvikov. Nezabudnite však ani na počet sérií a opakovaní pre jednotlivé cviky. Načasujte si aj odpočinok medzi sériami i cvikmi. Tréningový plán by mal obsahovať aj dni určené na regeneráciu. Oddych je dôležitý rovnako ako cvičenie. Plán prispôsobujte vašej zlepšujúcej sa fyzickej kondícii a pokračujte na ceste za úspechom.
Ak neviete, ako si nastaviť tréningový plán, neváhajte sa obrátiť na odborníkov
Profesionálni tréneri vám zostavia plán na mieru. Zohľadnia pri jeho tvorbe vaše ciele, ale aj fyzickú kondíciu, zdravotné obmedzenie a životný štýl. Tréningy vždy upravia a prispôsobia podľa individuálnych možností a potrieb klienta. Záleží len na vás, koľko toho dosiahnete. V CROSSbeFIT však nájdete mnohých profesionálnych osobných trénerov, ktorí vám radi poradia a budú vás na vašej ceste sprevádzať. Neváhajte a pridajte sa k nám.
